NYHETER FRÅN VÅRT FACEBOOKFLÖDE

Palmer Friskvård

Fitnesscoach
1K

Naprapatbehandling av legitimerade naprapater, personlig träning av personliga tränare i världsklass, kostrådgivning, företagshälsovård, sjukgymnast mm.

Palmer Friskvård

1 week 3 days ago

Funktionell, målinriktad, yoga eller pilates - vi har personliga tränare för dina behov! Som PT-kund hos oss har du följande förmåner: ✅ 10% rabatt på behandlingar hos våra naprapater & sjukgymnaster ✅ 5% rabatt på massagebehandlingar (gäller ej klippkort) ✅ Medlemspris på Firstbeat Livsstilsanalys (för dig som köper 25- eller 50- kort bjuder vi på en mätning, värde 1000 kr) ✅ Vattenglas, vatten och svetthandukar i gymmet ✅ Dusch med schampo, balsam, duschtvål, handdukar, hårstylingprodukter, hårfön samt lås till förvaring

Palmer Friskvård is with Emilia Polster.

1 week 6 days ago

🌱Dietistens råd - "Löparmage" ”Löparmage” kan innebära alltifrån uppstötningar, illamående, kräkningar, buksmärtor, diarreer och uppblåsthet. Anledningen till att man ibland drabbas av ”löparmage” är inte helt klarlagd och säkerligen finns många olika faktorer. Det är fördelaktigt att ha druckit bra innan passet och behöver du dricka under träningen så drick lite och ofta. Äter man för lite och ligger i energiunderskott, kan det öka risken att magen protesterar under träningen. Ett överdrivet intag av fiber kan även ställa till det.

Palmer Friskvård

2 weeks 19 hours ago

Arbetsterapi på Palmers Vid skador, smärtor och sjukdomar i händerna kan du på Palmer Friskvård få hjälp med undersökning och vägledning samt, beroende på diagnos, ibland även rehabilitering av vår arbetsterapeut Emma Lundgren. Besväras du av till exempel domningar i händerna, värk, nedsatt rörlighet eller upphakningar i fingrarna är du välkommen att boka tid för undersökning. Du är också välkommen om du har opererats i händerna och behöver hjälp med din rehabilitering för styrka och rörlighet eller behandling av ärren

Palmer Friskvård is with Emilia Polster.

2 weeks 6 days ago

🌱Dietistens råd - Sushi Bra eller dåligt? Det beror på vilken sorts sushi du väljer och framförallt vilken restaurang du köper din sushi ifrån. Gari, den inlagda ingefäran kan bestå av sötningsmedel i form av aspartam, sackarin, acesulfam-K eller sukralos. Köper man sin sushi i matbutiken finns det en ingrediensförteckning som man kan syna men det är inget en restaurang vanligtvis tillhandahåller. Däremot kan man alltid fråga. Mängden ris i förhållandet till fisk kan lätt bli i överkant, och det

Palmer Friskvård

3 weeks 3 hours ago

Tycker du om att träna på lunchen? Vi har följande lunchklasser: MÅNDAGAR kl.11.00 - Senior Reformer kl.12.00 - Pilates Reformer TISDAGAR kl.12.00 - Yogamix TORSDAGAR kl.12.00 - Pilates Reformer FREDAGAR kl.12.00 - Pilates Matwork kl.12.00 - Yoga för män Välkommen! #lunchträning #reformer #pilates #yoga #yogaförmän #matwork #palmerfriskvård #malmö

Palmer Friskvård is in Malmö, Sweden.

3 weeks 4 days ago

Boka elevmassage på söndagar Nu är Philip tillbaka och masserar på söndagar! Philip utbildar sig till medicinsk massageterapeut och erbjuder under tiden elevmassage hos oss på Palmer Friskvård. Massagen är bokningsbar på söndagar och bokas via vår hemsida (BOKA - BOKA PT & BEHANDLING) När du bokar elevmassage får du 25% rabatt på ordinarie pris. Välkommen! #massage #massageterapeut #friskvård #palmerfriskvård #malmö

Palmer Friskvård is with Emilia Polster.

3 weeks 6 days ago

🌱Dietistens råd - D-vitamin Även om vi inte vill erkänna det så kommer snart solens strålar inte räcka till för att bilda det viktiga D-vitaminet. Då är vi beroende av kosten och eventuellt tillskott. De bästa källorna är fet fisk, sill, makrill och lax. Mejeriprodukter, växtdrycker, margarin och matfettsblandningar, men de ska då vara berikade. Ägg (gulan) innehåller också en del, likaså kött. Inte att förglömma kantareller! - Emilia Polster, Dietist #dietistensråd #dietist #kostrådgivning #dvitamin #friskvård #dinhälsavårpassion #palmerfriskvård #malmö #lund

Palmer Friskvård

4 weeks 7 hours ago

Tycker du om att träna på morgonen? Vi har följande morgonklasser: TISDAGAR kl.09.15 - Stark Senior ONSDAGAR kl.07.45 - Yinyoga TORSDAGAR kl.09.15 - Stark Senior FREDAGAR kl.07.00 - Pilates Reformer kl.08.00 - Yin med boll LÖRDAGAR kl.10.00 - Stark Se vår hemsida för alla klasser. #gruppträning #morgonmänniska #morgonträning #pilates #yoga #seniorträning #stark #palmerfriskvård #malmö

Palmer Friskvård is with Emilia Polster.

1 month 3 days ago

🌱Dietistens råd - Salt i maten Var femte vuxen i Sverige har högt blodtryck och eftersom natrium, som finns i salt, kan höja blodtrycket kan det för många vara klokt att tänka över sitt saltintag. Rekommendationen ligger på max en tesked salt per dag. Idag ligger vi på det dubbla. Det är framförallt kött- och charkuterier, bröd, ost och färdigmat som kan innehålla en hel del salt. Äter man ofta ute på restaurang kan det också resultera i att man

Palmer Friskvård

1 month 4 days ago

Gör en hälsocheck och rusta dig för vintern! Nu kan du boka en privat hälsokontroll hos oss och är du medlem får du dessutom 20% rabatt! Hälsokontrollen ger dig möjlighet att checka av att allt är som det ska eller att upptäcka signaler på obalans i kroppen och få en möjlighet att åtgärda dessa i tid. Hälsokontrollen innehåller - ett hälsosamtal - provtagning* (blodvärde, blodsocker, njur-och leverfunktion, CRP samt blodfettsprofil inkluderat specifika blodfettsmarkörer APO A1, APO B och Kvot samt

Palmer Friskvård is with Emilia Polster.

1 month 1 week ago

🌱Dietistens råd - Probiotika Probiotika är goda bakterier till vår tarmflora och vid IBS kan bakteriefloran vara förändrad. Hur stor andel av probiotika lyckas nå hela vägen till tjocktarmen där de kan kan göra sitt jobb? Det verkar som att chansen till överlevnad ökar om man samtidigt intar mat och speciellt mejeriprodukter. Vid IBS tyder det på att probiotika kan ha en liten positiv effekt, men helt entydig är inte forskningen. Även om man idag kan göra avföringsprover stämmer dem

Palmer Friskvård is in Malmö, Sweden.

1 month 1 week ago

Yoga på lunchen! Din återhämtning under dagen. YogaMix är en lunchklass där vi jobbar med balansen mellan lugnande, avkopplande positioner och mer dynamiska, stärkande yogaställningar. Vanligtvis avslutar vi med någon form av pranayama (andningsövning) och savasana (avslappning). Det är en enenergigivande och balanserande klass som minskar både stress och mentala spänningar samt stärker kropp och knopp. Tisdagar kl.12 55 min, 2 klipp #yoga #yogamix #gruppträning #lunchpass #friskvård #palmerfriskvård #malmö

Palmer Friskvård

1 month 1 week ago

☘️Palmers Hälsoboost – Socker detox Vem utmanar du?! Utmaning: Eliminera socker helt och hållet Utmaningsperiod: 13 sept - 10 okt Om man hade tagit bort alla varor som innehåller socker hade butikerna ekat tomma. Visste du att 80% av varorna i en matbutik innehåller socker!? Tänk på det nästa gång du handlar! Det finns tillsatt socker i många produkter som vi inte upplever är särskilt söta som tex. fruktyoghurt och flingor. Socker bidrar inte med något annat än extra kalorier

Palmer Friskvård

1 month 2 weeks ago

Sugen på att testa en ny träningsform eller kanske komplettera det du gör idag? Vi har träning för alla! Oavsett ålder och tidigare erfarenhet är du välkommen till oss. Vi kan erbjuda allt från tuffare crossfitinspirerade pass, målinriktad träning till pilates och yoga där du bland annat jobbar med din smidighet och andning. Hos oss kan du träna - med egen PT* - PT-duo (med din partner, vän eller kollega)* - Open Gym (träna själv eller tillsammans med en vän

Palmer Friskvård

1 month 2 weeks ago

After Work på Palmers! En AW i träningens tecken, ett perfekt sätt att avsluta arbetsveckan på för att sedan starta helgen. Passet är funktionellt, roligt, utmanande och helt enkelt perfekt för den som gillar lite längre träningspass med en härlig teamkänsla. Vi kommer använda olika redskap och den egna kroppen som vikt och vi kommer alltid jobba i team för att på så sätt kunna pusha och hjälpa varandra. Alla övningar kan anpassas vid behov så oavsett om du är

Palmer Friskvård is with Emilia Polster.

1 month 2 weeks ago

🌱Dietistens råd - Grilla rätt Grillsäsongen är ännu inte över. Det kan vara klokt att grilla på rätt sätt, dvs. att inte bränna maten. Anledningen är nämligen att när man grillar eller hårdsteker mat kan det bildas ämnen som inte är bra för vår kropp, om de konsumeras ofta och mycket. Ett av dessa farliga ämnen som kan bildas både vid grillning och vid rökning kallas PAH, vilket är en förkortning av polycykliska aromatiska kolväten. Om vi utsätts för mycket

Palmer Friskvård

1 month 3 weeks ago

Nytt hos oss - Yoga för män Känner du dig stel och skulle vilja få ökad rörlighet och samtidigt få verktyg för minskad stress och ett lugnare sinne? Denna yoga är ett bra komplement till annan mer fysisk träning, löpsteg som golfsving. Vi fokuserar på enkla, dynamiska och stärkande yogapositioner. Ett yogapass ger dig också praktiska andningsövningar som hjälper dig till en bättre vardag. Yogan är för alla och vi utgår från var och ens egna förutsättningar, inga förkunskaper behövs.

Palmer Friskvård

1 month 3 weeks ago

FRISKVÅRD UTÖVER DET VANLIGA Vad skulle du vilja förändra i ditt liv? Palmer Friskvård är experter på hälsa och livsstil. Vi är ett personligt tränings- och behandlingscenter med trivsam atmosfär i fräscha lokaler på Fridhem i Malmö. Vi vänder oss till dig, oavsett ålder eller form, som inte trivs på stora anläggningar utan söker ett mer personligt och privat alternativ. Varje kund behandlas unikt och vi skräddarsyr ett upplägg som passar just dig. Målsättningen är att våra kunder ska må

Palmer Friskvård

1 month 3 weeks ago

STARK SENIOR - nytt namn och ny tid! Härligt träningspass för alla seniorer som vill fortsätta hålla kropp och knopp i trim! Vi tränar hela kroppen i balans, styrka, kondition och koordination och anpassar övningarna så att alla kan vara med, oavsett tidigare träningsbakgrund. Nu börjar klasserna kl.9.15 tisdagar & torsdagar Så länge vädret tillåter är vi utomhus. (Vid oväder har vi möjlighet att vara inomhus) Välkomna! 55 min, 2 klipp tisdagar & torsdagar kl.9.15 #starksenior #seniorträning #gruppträning #träningsglädje #friskvård

Palmer Friskvård is with Emilia Polster.

1 month 3 weeks ago

🌱Dietistens råd - Tips för att bryta dåliga vanor och välja rätt Visst finns det gott om information och utbudet av hälsosamma råd råder det definitivt ingen brist på. Att ändra levnadsvanor är allt annat än lätt. Det är i slutändan våra vardagsbeslut, små steg i rätt riktning och livsstil som kommer vara avgörande till ett hälsosamt ätbeteende. Begreppet nudging är jag själv väldigt förtjust i. Genom nudging kan vi försöka skapa en miljö runtomkring oss som hjälper oss till