GRUPPTRÄNING
Vår gruppträning är för dig som vill ha det personliga stödet av en tränare som coachar och pushar dig – men samtidigt älskar att träna tillsammans med andra för att känna gruppens energi. Vi tränar i mindre grupper för att säkerställa att varje deltagare ska få ut det mesta av varje pass.
Alla våra tränare är personliga tränare och/eller utbildade gruppträningsinstruktörer med stor erfarenhet av att coacha och leda både grupper och individer till utveckling och framgång.
Våra gruppklasser och kurser
Lilla Pilatesstudion har blivit en del av Palmer Friskvård och har många nya, spännande klasser att erbjuda. Under hösten kör vi fem klasser utomhus i vår härliga trädgård samt sex klasser inomhus i mindre grupper.
Som ny gruppträningskund kan du köpa ett prova-på-klippkort, som ger dig möjlighet att gå obegränsat antal gånger på samtliga öppna klasser under två veckor.
ÖPPNA KLASSER
Så använder du dina klipp
För att göra det bättre för dig gäller nu klippkort för samtliga öppna klasser. Klippkorten kan användas till samtliga klasser och finns som 10-, 20- och 40-klipp*. Klippkorten är giltiga i 6 månader från första bokningen. Kom ihåg att checka-in dig i receptionen (i iPaden) innan klassen startar (alternativt meddela instruktören om du inte vill gå in).
*Vid 55/60 min pass dras 2 klipp, vid 90 min pass dras 3 klipp (fr.o.m september 2020 dras 3 klipp även för REFORMER 55 min). Seniorer (65+) har 20% rabatt på gruppträningsklippkort.
Bokning & Avbokning
För gruppträningen använder vi oss av ett bokningssystem som heter MINDBODY. Du skapar en inloggning via BOKA GRUPPTRÄNING. Här kan du köpa klippkort och kurser, boka och avboka dina klasser mm.
Alla klasser kan bokas ända fram till starttid. Avbokning av gruppträningspass skall ske senast 6 timmar innan passet startar. Klasser som inte avbokas i tid debiteras.
(Detta bokningssystem har även en app som gör det enklare för dig som kund att köpa klippkort, boka/avboka klasser, sätta upp dig på reservlista och se hur många klipp du har kvar.)
Förmåner
Alla gruppträningskunder har 10% rabatt på behandlingar hos naprapat och sjukgymnast, 5% rabatt på massagebehandlingar (ej klippkort) samt tillgång till kallt och rumstempererat vatten från automaten vid omklädningsrummen.
KURSER
Anmälan & Villkor
En anmälan till våra kurser är bindande och avgiften betalas endast tillbaka mot uppvisande av läkarintyg. Avgiften gäller endast för den kurs, med specifikt startdatum, som du anmält dig till och missade kurstillfällen kan inte föras över till kommande kurser eller användas för öppna klasser.
SCHEMA
HÖSTENS SCHEMA
(31 augusti – 20 december)
ÖPPNA KLASSER
MÅNDAGAR
12.00 PILATES REFORMER 55 min – Malin (Lilla P)
17.30 FLEX & FLÅS UTE 60 min – Christoffer (Trädgården)
17.45 YOGA MIX 90 min – Linn (Lilla P)
18.00 PILATES MATWORK 55 min – Malin (Stora P)
TISDAGAR
08.45 SENIOR UTE 55 min – Linn (Trädgården)
18.00 FUNKTIONELLT STARK UTE 55 min – Åsa (Trädgården)
18.00 PILATES REFORMER 55 min – Viktoria (Lilla P)
ONSDAGAR
07.45 YIN YOGA 60 min – Jeanette (Lilla P)
17.00 GARUDA – PILATES/YOGA MIX 55 min – Mirith (Lilla P)
18.00 PILATES REFORMER BOOST 55 min – Mirith (Lilla P)
18.00 STARK UTE 55 min – Marcus (Trädgården)
TORSDAGAR
08.45 SENIOR UTE 55 min – Linn (Trädgården)
18.00 YOGA MIX 90 min – Jeanette (Lilla P)
18.00 PILATES BARRE 55 min – Viktoria (Stora P)
19.00 PILATES MATWORK 55 min – Viktoria (Stora P)
FREDAGAR
07.00 PILATES REFORMER 55 min – Mirith (Lilla P)
10.00 PILATES REFORMER 55 min – Malin (Lilla P)
12.00 PILATES MATWORK 55 min – Malin (Lilla P)
LÖRDAGAR
10.00 STARK UTE 55 min – Rasmus (Trädgården)
KURSER
TISDAGAR (3 dec – 8 dec)
16.15 MINDFULNESS 5 v.
19.00 GRUNDKURS – PILATES REFORMER6 v.
ONSDAGAR (4 nov – 9 dec)
19.00 GRUNDKURS – PILATES MATWORK6 v.
ONSDAGAR (4 nov – 9 dec)
19.00 GRUNDKURS – PILATES REFORMER6 v.
TORSDAGAR (5 nov – 3 dec)
17.00 SPRINGA – LÄTT & LEDIGT5 v.